Министерство социальной политики и труда УР приглашает всех жителей республики принять участие в первом республиканском фестивале “Яркие краски осени жизни!”. “Дамы старше 55 лет и кавалеры старше 60 лет – вход бесплатный. Приветствуется участие детей и внуков”, – сообщается на сайте ведомства.
Организаторы и участники фестиваля предлагают окунуться в осеннее разноцветие возможностей, которые открывает элегантный возраст. Поговорим с экспертами и специалистами на темы:
А также помастерим своими руками и испытаем себя на различных мастер-классах.
10.00 – 11.00 – Активный мастер-класс «Йога 60+»
Йога — это один из видов активности, который не знает возрастных границ, улучшает физическую форму и учит быть внимательным к своему телу. Познакомить с йогой и сделать несколько дыхательных упражнений и простых асан поможет
Светлана Карижская, тренер Центра развития Кайлас
*Свободная одежда
11.00 – 12.00 – Флешмоб Зумба-GOLD
Танцевальный фитнес для старшего возраста. Будем рады видеть всех участников Всероссийского флешмоба «Танцуй, Москва – танцуй, Россия», которые помогли установить мировой рекорд по Зумба-GOLD.
Горшкова Наталья, инструктор Зумба-GOLD.
12.00 – 12.40 – Концертная программы «От всей души!» с участием Бурановских бабушек
12.40 – Квест «10.000 шагов в день – для здоровья нам не лень!»
13.00 – 14.00 – Разминка «Движенье – это жизнь!»
Разогреемся на зарядке с активным участником федерального проекта «Активное долголетие» спортивным клубом «Омега Фитнес». Участников ждет розыгрыш призов.
Красноперова Оксана, персональный тренер, инструктор групповых программ.
10.00 – 11.00 – Школа здоровья «Физическая активность – путь к долголетию»
На «школьном» занятии вас ждут лекция-презентация, спортивная разминка, мастер-класс по обучению навыкам финской ходьбы.
Овчинникова Маргарита Сергеевна, врач ЛФК Республиканского госпиталя для ветеранов войн.
* спортивная форма одежды и обувь.
11.00 – 12.00 и 13.00 – 14.00 – Мини-лекция с элементами психологического тренинга «Отличная память: в чем секрет?»
Исследуем есть ли у нас нарушения памяти и внимания. Узнаем о деменции и что необходимо делать, чтобы ее избежать. Научимся, как можно тренировать свое внимание и память. Снимем стресс!
Батохина Ксения Константиновна – врач-психиатр первой категории, врач-психотерапевт, заведующая кабинетом медицинской профилактики БУЗ и СПЭ УР «РКПБ МЗ УР», медицинские психологи БУЗ и СПЭ УР «РКПБ МЗ УР» Тугачева Дарья Сергеевна и Яковлев Виктор Дмитриевич.
*Захватите с собой блокнот, ручку, очки для чтения и хорошее настроение J
13.15 – 14.00 – Практикум «Будь здоров с СОГАЗ!»
Какие права и возможности мы имеем по системе обязательного медицинского страхования (ОМС). Актуализируем данные полиса ОМС. Получаем инструкцию как не попасть на уловки мошенников.
Аксенова Анастасия Игоревна, главный специалист по маркетингу и развитию Удмуртского филиала АО «СК «СОГАЗ-Мед»
* можно прихватить паспорт, СНИЛС и полис ОМС
10.00 – 12.00 – Прогулка с врачом «Это важно знать о суставах»
Диагностика, лекция и мастер-класс по суставной гимнастике пройдут со специалистами санатория « Металлург».
*удобная форма одежды
11.00 – 12.00 – Лекция+ мастер-класс «О красивой улыбке и не только»
Обсудим почему важно заботиться о здоровье полости рта в любом возрасте и как определиться со средствами и методами гигиены. Научимся хитростям чистки зубов с
Саньковой Марией Сергеевной – врачом-стоматологом-терапевтом.
10.00 – 14.00 – Мастер-класс «ЦиГун»
Цигун — это комплекс традиционных китайских упражнений, состоящих из движения и дыхательных практик. На занятии преподаватель предложит несколько простых вариантов для начала дня.
Глухова Ольга Евгеньевна, специалист КЦСОН Ленинского района города Ижевска.
*Свободная одежда
11.00 – 16.00 5 шагов до знака ГТО
Как подготовиться и выполнить нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в своей возрастной группе (от 6 до 70 лет и старше). На что пойти – золото, серебро или бронзу? Расскажут и научат:
Пантюхин Александр Геннадьевич, руководитель Регионального оператора ВФСК ГТО по Удмуртской республике и его помощники
11.00 – 14.00 – Мастер-классы по финской ходьбе и развитию координации движения
12.00 – 13.00 Соревнования по настольным играм «Настольное многоборье»
10.00 – 14.00 – Нетворкинг Знакомства и расширение социальных контактов
Нетворкинг (букв. плетение сети: net – сеть + work – работать) будем общаться, чтобы с помощью круга новых знакомых развивать полезные связи. Поможем найти друзей, компанию для совместного похода в театр и на выставку, обнаружить потенциального бизнес-партнера или просто человека, который тебя понимает.
Лужбина Елена Анатольевна, филолог, журналист-редактор, основатель проекта Агентство социальных коммуникаций «Солнце».
* В течение дня для гостей зоопарка обзорные экскурсии, площадка «Zoo кинотеатр».
10.30 – 11.00 Флешмоб Восточный танец
Танец в возрасте – это уже другой танец: наполненный, осознанный, женственный!!! Это прекрасная возможность самореализации. Запустим процесс омоложения с помощью тибетской гимнастики и станцуем восточный танец вместе с
Лукиных Людмилой, преподавателем танцев Центра досуга ветеранов и ее группой поддержки.
12.00-12.40 – Праздничный концерт «Движенье – это жизнь!»
12.40 -13.00 – Дефиле моделей от Сактона
13.00-13.30 – Танцы и песни под баян с коллективом «Посиделки»
10.00 – 11.00 – Лекция-практикум «Осторожно, финансовое мошенничество!»
Как распознать мошенничество в финансовой сфере: особенности современных мошеннических схем, риски финансовых предложений.
Шпилевой Алексей Вячеславович, главный экономист экономического отдела Отделения – Национального банка по Удмуртской Республике.
*ручка и блокнот не помешают
11.15 – 12.15 – Интерактивная лекция «Изучаем банковские продукты»
Изучаем различные финансовые продукты, их особенности и «подводные камни», риски использования. Узнаем, где и какую искать информацию, чтобы не потерять свои деньги вместе с экспертом:
Ананьиной Еленой Александровной, экономистом 1 категории экономического отдела Отделения – Национального банка по Удмуртской Республике.
12.30 -13.30 – Презентация «Секреты имиджа успешного человека»
Настоящий гуру в мире моды расскажет об алгоритме построения правильного гардероба. Даст практические рекомендации и советы «малыми затратами к большим достижениям», а также специальные предложения участникам встречи по коррекции и улучшению индивидуального имиджа.
Ажгихин Олег – заслуженный деятель искусств УР, профессиональный имиджмейкер, Дипломант Дней высокой моды России.
13.45-14.45 – Интерактивная презентация «Интернет для пенсионеров: от госуслуг до развлечений»
Погрузимся в интернет-ресурсы, которые могут быть интересны и полезны людям старшего возраста: ЖКХ, запись к врачу, организация досуга, форумы….
Ольга Владимировна Шайдурова, Рушания Рафисовна Гизатуллина – специалисты Национальной библиотеки Удмуртской Республики
15.00-16.00 – Беседа «Молодость как образ жизни» с ведущим психотерапевтом Удмуртской Республики Ольгой Лой.
16.15-17.00 – Дискуссия «Волонтерство делает счастливее себя и других»
Волонтерство – это… Порассуждаем и обсудим как волонтерская деятельность позволяет развиваться и совершенствоваться, узнавать новое и расширять свой кругозор. С какими барьерами сталкиваются люди, решившие заняться волонтерством, и как их преодолеть.
Щенина Наталья Алексеевна, «Молодежный центр Удмуртской Республики» и ее соведущие Закирова Салия Ахмаровна, Шамшурина Любовь Васильевна.
10.00- 12.00 – Пешая экскурсия Открывая Удмуртию
Стать участником викторины по истории и культуре Удмуртии, совершить пешую экскурсию по Колтоме с историком и получить волшебную карту Ижевска, раскрывающую его туристические возможности поможет:
Скобелев Александр Васильевич, кандидат исторических наук, директор Экскурсионного центра «Открывая Удмуртию».
*Захватите с собой блокнот и ручку
11.15 – 12.15 – Лекция-практикум «Красота и здоровье зубов с комфортом»
Поговорим об особенностях зубопротезирования лиц 55+: какие виды зубопротезирования могут быть предложены врачом-ортопедом. Что такое съёмное зубопротезирование и как проходит период привыкания. Какие есть упражнения для более быстрого восстановления глотательной, разговорной и жевательной функций и как необходимо осуществлять уход за зубными протезами.
Шевкунова Наталья Алексеевна – кандидат медицинских наук, врач-стоматолог-ортопед высшей квалификационной категории, доцент кафедры ортопедической стоматологии ФГБОУ ВО «ИГМА МЗ УР».
12.30-13.30 – Воркшоп «Организация сообщества неравнодушных жителей в многоквартирном доме»
Пример организации сообщества неравнодушных жителей в МКД: как получилось соорганизовать единомышленников, каких успехов и достижений добиться и с какими проблемами столкнуться.
Широбоков Станислав Анатольевич, председатель Правления ТСЖ «Красногеройская 105»
*готовьте свои вопросы
13.45-14.45 – Открытое общение + практикум «Мудрой осени душевные беседы»
Мини-лекция и живое общение на актуальные темы «Отцы и дети», «Как правильно любить детей и внуков», «Токсичные, отравляющие отношения», «Почему дети не навещают», «Чем интересным заняться на пенсии», «Освоение новой профессии», «Зачахнуть или жить с удовольствием и радостью», «Одиночество в радость», психологические мини-игры.
Матюхина Ирина Владимировна, психолог, женский коуч.
*Для важных пометок вооружитесь бумагой и ручкой.
15.00 -16.00 – Лекция – беседа «Как стать писателем в 60 – 70 лет?»
Примеры из жизни известных авторов, которые в преклонном возрасте стали писателями. «Можно ли стать писателем за десять часов?» – книга Леонида Жуковицкого, которую надо обязательно прочитать начинающему автору. На своем личном примере о творческой работе писателя расскажет и ответит на вопросы участников:
Бадретдинов Ульфат Шайхутдинович, член Союза писателей России
*Прихватите с собой для «пробы пера» блокноты и ручки.
10.00-14.00 – Нетворкинг Знакомства и расширение социальных контактов
10.00-16.00 – Выставка изданий «Библиотека, доступная всем»
* В течение дня для гостей зоопарка обзорные экскурсии, площадка «Zoo кинотеатр».
10.00-10.30 – Попурри «Золотая осень»
11.30-12.00 – Выступление ансамбля «Играй гармонь!» и танцевального коллектива «серебряного» возраста «Птица счастья»
10.00-11.00 – Мастер-класс «Гаджет: современно, просто и легко»
Обучение работе с мобильными устройствами (смартфоном, планшетом). Знакомимся и преодолеваем неуверенность.
Светлана Валентиновна Сабурова – специалист Национальной библиотеки Удмуртской Республики
11.00-12.00 – Мастер-класс «Хитрости осенней посадки луковичных»
Демонстрация особенностей осенней посадки рябчиков, тюльпанов, нарциссов и др. луковичных культур.
Ирина Николаевна Курс – специалист Национальной библиотеки Удмуртской Республики
12.00-13.00 – Встреча «Люди, которые вдохновляют»
Часто мы думаем, что к пенсионному возрасту человек уже все про себя хорошо знает. Пробовать, дерзать, рисковать, открыть для себя новые роли и преодолевать стереотипы, а значит полноценно жить. Наши герои расскажут свои истории.
10.00-11.00 – Экологическая лекция –практикум «Акция «Разделяйка» – экологичное обращения с отходами»
Сбор ТКО в Удмуртии. Что является вторсырьем и для чего его нужно сортировать. Научимся разделять мусор правильно. Узнаем что такое «Разделяйка» и как принять в ней участие в качестве волонтера. А также экологические игры, в которые можно играть со своими внуками.
Дружакина Ольга Павловна, доцент кафедры инженерной защиты окружающей среды УдГУ и студенты- волонтеры кафедры
11.00 -12.00 – Литературная мастерская
Здесь можно почитать свою прозу, стихи.
10.00-14.00 – Выставка-продажа изделий Якшур-Бодьинского Центра ДПИиР
10.00-11.00 -Мастер-классы по видам ДПИ Завьяловский Центр ДПИиР
10.00-14.00 – Мастер-класс «Бусы из ткани»
10.00-14.00 – Ярмарка творческих работ и мастер-класс «Шерстяная акварель»
10.00-14.00 – Интерактивная зона «Я – хозяюшка»
Вас ждет книжная выставка «Секреты домашнего консервирования», фото-зона с книгами и дарами осени, а также раздача флаеров с уникальными рецептами.
10.00-14.00 – Нетворкинг Знакомства и расширение социальных контактов
10.00-14.00 – Мастер- класс «Изготовление декоративных цветов»
10.00-14.00 – Конкурс «Краски осенней сказки» Выставка даров природы
12.00-13.00 – Мастер-класс «Садовая терапия»
10.00-14.00 – Мастер- класс «Подарочная упаковка»
10.00-14.00 – Выставка работ из бросового и природного материала и мастер-класс по изготовлению сувениров из джутовой нити
10.00-14.00 – Мастер- класс «Как красиво сложить салфетку для сервировки стола»
* В течение дня для гостей зоопарка обзорные экскурсии.
